Powerriegel mit bis zu 3000kcl

Hier mal ein kleines und einfaches Rezept um sich seine eigenen Powerriegel zu machen.

Zutaten für de Powerriegel

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 2 1/2 Tassen Milchpulver
  • 1 Tasse Zucker
  • 3 EL Honig
  • 85g Zitronen Instantgetränk oder Orange
  • 3 EL Wasser

Zubereitung

  • Haferflocken, Milchpulver und Zucker mischen
  • Wasser, Honig, Zitrone in einem Topf mischen und zum kochen bringen
  • Die Hafermischung zu der Honigmischung in den Topf geben
  • Die gesamte Mischung auf ein Backpapier legen und drücken, bis die gewünschte höhe der Riegel erreicht ist.
  • Die Masse zu Riegeln schneiden.
  • Die Riegel bei ca. 100° für 1,5 bis 2 Stunden trocknen. Wer das ganze in etwas gemütlich angehen möchte, kann die Riegel auch bei 60° für 4-6 Stunden im Ofen lassen
  • Nach dem Trocknen, die Riegel abkühlen lassen und die Riegel einzeln abbacken.

Wenn die Grundmasse in 12 gleiche Riegel geschnitten werden hat jeder Riegel 260 Kalorien.

 

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